# 云南全景13天12晚自由行 > 雪山高原 · 女儿国湖光 · 热带雨林 丽江·香格里拉·泸沽湖·大理·西双版纳·昆明13天自由行攻略，按真实交通方向串联核心景点与住宿区域，包含逐日路线、官方坐标和行前确认提示。 - 阅读地址：https://triplan.chat/g/fjp7cn76u2 - 全书 13 天 - 关键词：云南13天12晚、云南全景自由行、丽江香格里拉泸沽湖、大理西双版纳昆明、玉龙雪山、普达措、泸沽湖旅游攻略、西双版纳自由行、中秋国庆云南游、云南长线攻略 ## 第 1 天 丽江古城 · 初见纳西 完整日程只适合07:45前到古城北侧住宿区；更晚抵达就只寄存、休息和走附近街巷，不压缩交通缓冲。 ### 古城北侧住宿区寄存行李（交通） 时间 07:45–09:00 · 停留 1h15min · 地址 民主路1号 机场巴士到古城北门后步行；丽江站4路06:45首班，约63分钟2元，出租车约23分钟参考31元/车。 ### 丽江古城（景点） 时间 10:00–18:00 · 停留 8h · 地址 民主路与福慧路交叉口东南 大研古城水系、街巷与纳西建筑构成长线起点。 ### 古城区·大水车至黑龙潭一带（住宿） 时间 19:00–20:30 · 停留 过夜 · 地址 民主路1号 住古城北侧，方便雪山与香格里拉方向。 ## 第 2 天 玉龙雪山 · 蓝月谷 前一晚锁定07:00去、16:30回的持证车；未取得车牌、司机电话和书面总价就改走黑龙潭与丽江古城。 ### 玉龙雪山国家级风景名胜区（景点） 时间 08:00–16:30 · 停留 8h30min · 地址 旅游环线 雪山、冰川与高山谷地。 ### 古城区·大水车至黑龙潭一带（住宿） 时间 17:30–20:00 · 停留 过夜 · 地址 民主路1号 连住古城北侧，不搬行李。 ## 第 3 天 虎跳峡 · 香格里拉 一程产品经上虎跳峡到香格里拉；付款前核对接送、价格与退改。 ### 虎跳峡景区（景点） 时间 10:00–12:30 · 停留 2h30min · 地址 虎跳峡镇东环线旁 金沙江峡谷与山体落差构成滇西北地貌重点。 ### 香格里拉市区或独克宗产品解散范围（交通） 时间 13:00–15:30 · 停留 2h30min · 地址 康珠大道 商品只承诺在香格里拉市区或独克宗区域解散。 ### 独克宗古城（景点） 时间 15:30–18:30 · 停留 3h · 地址 康珠大道 高原古城街巷与龟山公园构成香格里拉人文核心。 ### 香格里拉市·独克宗古城北门一带（住宿） 时间 19:00–20:30 · 停留 过夜 · 地址 达娃路113号 住古城北门一带。 ## 第 4 天 普达措 · 高原湖泊 未在前晚锁定200元内持证往返车，就留在独克宗、龟山公园、月光广场和州博物馆开放区；闭馆则慢走公共街巷，16:30回住宿。 ### 普达措国家公园（景点） 时间 08:30–16:30 · 停留 8h · 地址 建塘镇红坡村双桥 湖泊、森林、草甸是自然核心。 ### 香格里拉市·独克宗古城北门一带（住宿） 时间 17:30–20:00 · 停留 过夜 · 地址 达娃路113号 连住古城北门，不搬行李。 ## 第 5 天 香格里拉返丽江 · 束河 上午返丽江，下午在束河慢走。 ### 香格里拉站（交通） 时间 07:00–08:00 · 停留 1h · 地址 环湖公路18号 从独克宗住宿区前往铁路站候车。 ### 丽江站（交通） 时间 08:30–11:30 · 停留 3h · 地址 上吉路附近 乘铁路返回丽江。 ### 古城北侧住宿区放行李（交通） 时间 11:30–13:00 · 停留 1h30min · 地址 民主路1号 从丽江站乘公交回D1至D2同区域住宿寄存或入住。 ### 束河古镇（景点） 时间 14:00–18:00 · 停留 4h · 地址 束河镇 水系、石桥与纳西街巷适合作为转场日体验。 ### 古城区·大水车至黑龙潭一带（住宿） 时间 19:15–20:30 · 停留 过夜 · 地址 民主路1号 D5与D7订同一住宿，为泸沽湖两日存大箱。 ## 第 6 天 泸沽湖两日产品 · 草海与湖岸 两日产品326元起；选自订住宿并书面确认浪放接送加价200元。 ### 古城北侧住宿区产品上车点（交通） 时间 07:30–11:30 · 停留 4h · 地址 民主路1号 大箱留D5，只带两日小包；07:30至08:00接客，约3.5小时到湖。 ### 泸沽湖草海·走婚桥（景点） 时间 12:00–14:30 · 停留 2h30min · 地址 泸沽湖国家级风景名胜区内 走婚桥与芦苇湿地。 ### 大落水村（景点） 时间 16:00–18:00 · 停留 2h · 地址 摩梭人博物馆东侧100米 湖岸村落、码头与开阔水面适合抵达日慢走。 ### 宁蒗县·浪放码头一带（住宿） 时间 19:00–21:00 · 停留 过夜 · 地址 永宁镇落水村委会浪放村 住浪放码头一带独卫整房。 ## 第 7 天 里格 · 大落水 · 回丽江 前晚21:00前书面确认浪放接人、里格衔接和13:15返程点；未确认就不买。 ### 浪放住宿产品接人点（交通） 时间 07:15–08:00 · 停留 45min · 地址 永宁镇落水村委会浪放村 在自订住宿附近的商家书面确认点等车，随产品车辆前往里格。 ### 里格半岛（景点） 时间 08:00–10:00 · 停留 2h · 地址 泸沽湖风景区内 半岛与湖湾构成泸沽湖北岸代表景观。 ### 大落水村（景点） 时间 10:30–12:30 · 停留 2h · 地址 摩梭人博物馆东侧100米 返程前在大落水湖岸完成轻量收尾。 ### 丽江市区或古城产品散团范围（交通） 时间 13:15–17:00 · 停留 3h45min · 地址 民主路1号 乘产品车辆返回列明的丽江市区或古城范围。 ### 古城区·大水车至黑龙潭一带（住宿） 时间 18:00–20:00 · 停留 过夜 · 地址 民主路1号 回D5同一住宿取大箱并入住。 ## 第 8 天 丽江到大理 · 古城慢走 上午从丽江站乘铁路去大理，下午只走古城公共街区。 ### 丽江站（交通） 时间 08:00–09:00 · 停留 1h · 地址 上吉路附近 从古城北侧住宿区前往丽江站并完成安检。 ### 大理站（交通） 时间 09:30–12:30 · 停留 3h · 地址 巍山路261号 乘铁路由丽江到大理。 ### 大理古城南门住宿区放行李（交通） 时间 12:30–14:30 · 停留 2h · 地址 4路;古城C2路;大理旅游公交快线 先到住宿区寄存或入住，再轻装逛古城。 ### 大理古城（景点） 时间 15:00–18:00 · 停留 3h · 地址 护国路172号 古城街巷与城门适合转场日下午轻量步行。 ### 大理市·古城南门至才村路一带（住宿） 时间 19:00–20:30 · 停留 过夜 · 地址 4路;古城C2路;大理旅游公交快线 住古城南门至才村路，次日去喜洲方便。 ## 第 9 天 喜洲 · 洱海生态廊道 上午喜洲，下午走洱海西岸。 ### 喜洲古镇（景点） 时间 09:00–13:00 · 停留 4h · 地址 清真路130号 白族民居、老街和田园景观集中。 ### 洱海生态廊道·才村段（景点） 时间 15:00–18:00 · 停留 3h · 地址 月华路尽头 洱海西岸步道适合慢走看水面与苍山。 ### 大理市·古城南门至才村路一带（住宿） 时间 19:00–20:30 · 停留 过夜 · 地址 4路;古城C2路;大理旅游公交快线 连住古城片区，不换房。 ## 第 10 天 大理到西双版纳 · 告庄夜景 大理出发，在楚雄同站换乘后到西双版纳，晚间只走告庄。 ### 大理站（交通） 时间 07:30–08:45 · 停留 1h15min · 地址 巍山路261号 从古城南门住宿区前往大理站并完成安检候车。 ### 楚雄站（交通） 时间 09:42–10:48 · 停留 1h6min · 地址 楚雄彝族自治州楚雄市 乘第一段动车到楚雄，留在站内换乘。 ### 西双版纳站（交通） 时间 12:39–17:55 · 停留 5h16min · 地址 嘎洒镇曼暖龙村 从楚雄站乘第二段动车到西双版纳。 ### 告庄住宿区放行李（交通） 时间 18:00–19:10 · 停留 1h10min · 地址 曼泐路12号靠近达兰商业广场 到住宿区寄存或入住，再轻装逛夜间公共街区。 ### 告庄西双景（景点） 时间 19:30–21:30 · 停留 2h · 地址 曼泐路12号靠近达兰商业广场 傣式建筑、滨水街区与夜市集中。 ### 景洪市·告庄至宣慰大道一带（住宿） 时间 21:45–22:30 · 停留 过夜 · 地址 曼泐路12号靠近达兰商业广场 住告庄至宣慰大道，景区直通与餐饮集中。 ## 第 11 天 中科院植物园 前晚锁定告庄往返植物园西门的持证车，07:30去、16:30回；未拿到车牌、司机电话和书面总价就执行曼听公园、总佛寺与澜沧江滨水替代日。 ### 中国科学院西双版纳热带植物园（景点） 时间 09:00–16:30 · 停留 7h30min · 地址 勐仑镇213国道 热带植物专类园与雨林。 ### 景洪市·告庄至宣慰大道一带（住宿） 时间 17:45–19:30 · 停留 过夜 · 地址 曼泐路12号靠近达兰商业广场 乘已锁定车辆回原区域连住。 ## 第 12 天 曼听公园 · 动车昆明 退房寄存行李，游园后取箱进站；若D11已走曼听替代线，本日改走告庄和澜沧江公共滨水空间，10:00取箱。 ### 曼听公园（景点） 时间 08:00–10:00 · 停留 2h · 地址 曼听路35号曼听公园 傣王御花园遗址与热带园林适合短时游览。 ### 告庄住宿区取行李（交通） 时间 10:00–11:15 · 停留 1h15min · 地址 曼泐路12号靠近达兰商业广场 返回住宿区取出退房时寄存的大箱。 ### 西双版纳站（交通） 时间 11:15–12:30 · 停留 1h15min · 地址 嘎洒镇曼暖龙村 携行李前往车站并完成安检。 ### 昆明南站（交通） 时间 13:30–18:30 · 停留 5h · 地址 联大街328号 乘动车返回昆明。 ### 呈贡区·昆明南站东广场一带（住宿） 时间 19:00–20:30 · 停留 过夜 · 地址 秀岭路211号 只住昆明南站东广场步行范围，次日取箱后可直接进站。 ## 第 13 天 昆明老街 · 城市收尾 本路线以昆明南站为离境终点：退房寄存行李，17:00取箱后步行进站，只买18:30后的离城铁路。 ### 昆明老街（景点） 时间 09:00–12:00 · 停留 3h · 地址 正义路100号正义坊购物中心北馆 老街、胜利堂和周边近代建筑适合步行。 ### 陆军讲武堂历史博物馆（景点） 时间 13:00–14:30 · 停留 1h30min · 地址 翠湖西路22号 看军校旧址与展陈。 ### 昆明南站东广场住宿区取行李（交通） 时间 14:30–17:00 · 停留 2h30min · 地址 秀岭路211号 乘地铁回南站东广场取箱，再步行进站。 --- 门票价格、开放时间与预约规则以景区官方渠道为准，出行前请复核。书中插画为 AI 生成，右下角标有「兰皮书AI生成」，非实地摄影。